Vi som gillar Maria

lördag 11 oktober 2014

Ett diskbråck senare.....

Det går inte så bra det här med att föra nån slags dagbok över min träning via bloggen.
Jag vet inte om jag ens skrivit att det konstaterats att jag har ett lågt sittande diskbråck att lägga till mina övriga krämpor men så är tyvärr fallet.
I somras (??) fick jag lagt en rotblockad som ett försök att lindra mina symptom men det hjälpte inte nämnvärt.
Nu går jag istället hos sjukgymnast en gång i veckan och ligger i på en sträckbänk. Det funkar alldeles utmärkt och jag är så gott som symptomfri i några dagar efter behandlingen. Tyvärr är det ju desto jobbigare när de kommer tillbaka men det är ju smällar man får ta.
Sist jag var där fick jag även ett litet träningsprogram som jag ska göra minst tre gånger i veckan här hemma.
Det plockade jag fram idag och konstaterade att som tur är har jag ett hyfsat minne för det är ju något magiskt med män och deras skrivstil.....


Trots att jag anser mig vara hyfsat vältränad var det riktigt jobbigt när jag väl fick kläm på vad det var jag egentligen skulle göra. Fördelen med att ha ett lågt sittande diskbråck är att många av övningarna tränar även mage och rumpa!!
När vi gick genom programmet frågade min sjukgymnast mig om jag brukade göra plankan och om jag var duktig på den. Dum som jag var svarade jag "ja". "Då kan du göra den på en pilatesboll" tyckte han.  "Då är den lite effektivare!!"


No shit Sherlock!! Jag och min stora trut...... Och då ska egentligen bollen vara ytterligare någon decimeter framåt.....

Det ska bli roligt att se om programmet ger några resultat och jag ska försöka att dokumentera dem här. Om det nu är någon som fortfarande läser vill säga??

1 kommentar: