Blygsam fredag

I dag visade vågen på blygsamma -0,2 kg men jag förmodar att det har med mitt träningsförbud att göra. Ni som undrar om mitt träningsförbud kan läsa om det om du trycker här. Fast jag kan tycka att jag borde fått lite större utdelning då jag skött mig exemplariskt med maten. Lite nedslående att inte gå ner mer än 2 hekto trots att jag inte ätit något onyttigt på hela veckan. Men det är bara att kämpa på!!

Jag hann köra Jillian Michaels träningsvideo två gånger innan förbudet och vilken träningsvärk jag fick. I hela kroppen. Nu är jag ju väldigt otränad men eftersom man tränar efter sin egen förmåga tror jag att även den vältränade kan få ut något av denna träningsvideo.
Så nästa vecka återgår jag definitivt till att träna framför TV:n med Jillian.

Vecka 11

Jag känner att jag börjar tappa motivationen lite vad gäller min ensidiga träning. 

Powerwalks och crosstraining i all ära men det börjar bli tråkigt. 

Jag vill göra något annat.

Jag får inte träna högintensivt för min läkare men jag har hittat en träningsvideo som jag tycker borde vara OK.

Ett av mina absoluta TV-program är Biggest Loser, framför allt den amerikanska versionen. 

Mest gillar jag Jillian Michaels.

Hon har släppt en hel del träningsvideos men den jag tänker prova heter Jillian Michaels 30 days shred. 

Den innehåller 3 olika nivåer och tanken är att man ska träna på varje dag i 10 dagar. Som vanligt utlovas otroliga resultat men det tar jag med en nypa salt. Får jag lite mer muskler är det ju bra. Jag återkommer i ämnet.

Veckan som gått såg ut så här:

Tre röda sura gubbar. Det tog emot att rita dit fredagens sura gubbe eftersom det var den roligaste kvällen jag haft på mycket länge. Men trots att jag dansade hela kvällen tror jag inte att jag lyckades förbränna alla flytande kalorier jag fick i mig i form av vin och cider.

Endast två godkända träningspass. Eller ja kanske tre om jag räknar fredagens dansande!

Ingen vägning i dag

när Tant Röd är här utan i dag blev det bara måttbandet som åkte fram.
Midja - 0,5 cm
Mage ± 0 cm
Höfter ± 0 cm
Rumpa - 1 cm
Höger lår - 1 cm
Vänster lär ± 0 cm
Höger vad - 0,5 cm
Vänster vad ± 0 cm

Nu har höger lår och vad hunnit ikapp sin vänstra motsvarighet och är således lika tjocka? Smala?

I kväll väntar personalfest så kaloriintaget kommer att gå åt he***te i dag. Men kanske på ett ut med tanke på hur mycket jag kommer att dansa?

Skit samma - jag ska ha roligt!!

Monsters Inc

I morse fick jag besök av tant Röd och som ett brev på posten kommer sötsuget.
Jag som brukar vara karaktärsfast blir till ett mjäkigt mähä när jag har mens.
Det går I N T E att ignorera sockermonstret som härjar i min kropp och efter lunch gick jag ganska hårt åt ungarnas godisförråd.
Tack vare förståndiga val till både frukost, lunch och kvällsmat samt en rejäl dos träning klarade jag  nästan att hålla mig inom dagens kaloriranson men trots det får det bli en röd sur gubbe i dag. Det är ju trots allt inte choklad mitt beräknade kaloriintag ska bestå av....

Flyttar det in ett sockermonster hos dig en gång i månaden??

Jag kan inte skriva något längre

inlägg för mina armar skakar för mycket.
Kommer att ha härlig träningsvärk i morgon.
Jag räknar till 4 träningspass den gångna veckan och 6 gröna glada gubbar.
Klart godkänt!

Shape Up is da shit!!!

Den här Shape Up appen alltså. Jag gillar verkligen den. Väldigt smidig, jag kan scanna in streckkoder så berättar min telefon hur många kalorier varan innehåller. Förutom det innehåller den all världens livsmedel så det är väldigt enkelt att använda den.

När jag skaffade appen fick jag fylla i en profil, hur mycket jag vägde, hur mycket jag ville gå ner, hur lång tid det skulle ta och hur aktiv jag är sen räknade appen ut hur många kalorier jag ska äta per dag och sen är det bara att sätta igång.

Jag har hållit på exakt en vecka nu och förutom att jag ner det där extra kilot som jag la på mig förra veckan så gick jag ner ytterligare 1,2 kg!!! Utan större ansträngning. Visst att jag har rört mig lite extra men det kallar inte jag ansträngning. Det kallar jag motivation att komma tillbaka till mitt jag!

Även måttbandet visar minus på alla områden. Mellan 0.5-1 cm har jag minskat över midja, mage, höft, rumpa och lår.

Det är nu 15 veckor sen jag påbörjade min viktresa och jag har sammanlagt gått ner 5.5 kg. Mitt mål var att gå ner 0.5 kg i veckan så jag ligger lite i bakkant. Men jag har å andra sidan 12 veckor kvar till mitt slutdatum och till slutmålet att gå ner 12 kilo totalt. Jag har alltså ytterligare 12 veckor på mig att gå ner de sista 6.5 kilona så det ska nog reda ut sig.

Heja mig!! Eftersom nästan ingen annan säger det får jag säga det själv......

Uppdatering: För att ni ska få se....

Vecka 9

Veckan har gått riktigt bra och jag känner att jag orkar mer och mer.
Jag orkar gå längre och snabbare.
Jag orkar crosstraina på ett högre tempo.
Jag har lagt till fler styrkeövningar och jag har härlig träningsvärk på diverse ställen.
Det har blivit fyra godkända träningspass i veckan och jag ligger väldigt bra på det för att klara av Annes utmaning att göra 122 träningspass 2013.

Den enda dagen som jag slarvat med maten var i lördags då jag drack två glas vin och åt lite av den goda presenten som jag fick av en fin arbetskamrat i veckan.

Ett gott Ragusa satt fasttejpat på mitt skåp på jobbet

I fredags svor jag ju lite över att vågen visade plus fast jag skött mig. Jag har forskat lite i det där och tror helt enkelt att jag åt för lite. Jag tyckte att det kändes som om jag fick i mig tillräckligt men för att undvika att kommande fredagar blir likadana ska jag i fortsättningen hålla lite koll på vad jag får i mig med hjälp av en app som heter Shape Up.

Förhoppningsvis visar det resultat nästa fredag.

För mycket av det goda??

I morse när jag ställde mig på vågen blev jag rent ut sagt förbannad.

Jag har skött mig hela veckan. 

Jag har inte ätit något onödigt.

Jag har rört på mig varje dag.

Jag har ätit mina grönsaker.

Jag har gått nästan 1.5 mil och jag stått på crosstrainern 80 minuter.

Och jag har gått upp ett kilo.

Say no more.

PS Det goda jag syftar på i rubriken är alltså inte ätbart. Det goda jag syftar på är rörelse. Jag förmodar att det har blivit för lite av det goda som är ätbart. Eller?